Již od dětství je důležité jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku (mléko a mléčné výrobky) a vitaminu D (tučné ryby a vejce). V rozumné míře prospívá také opalování. Co je naopak třeba omezit, jsou potraviny s vysokým obsahem kyseliny fytové (pšeničné otruby, hnědá rýže a ořechy) a dále alkohol, sůl, […]
Continue Reading
Žijeme v době, která je považována za hektickou a je jenom málo lidí, kteří zvládají zdravý životní styl. Ti ostatní na to jednoduše nemají čas a tak se v jejich životě mohou objevovat různé problémy.
Continue Reading
Ořechy patří do jídelníčku zdravé výživy. Vlašské ořechy jsou vynikajícím zdrojem vitaminu E a vitaminů řady B, tiaminu a niacinu. Mohou napomáhat snížení rizika srdečních chorob a pro vegetariány mohou být užitečným zdrojem bílkovin a vitaminů.
Continue Reading
Při léčbě běžných bolestí (bolest hlavy, migréna, bolest zad, bolest zubů, menstruační bolest apod.) je bez doporučení lékaře, u volně prodejných léků, nejvyšší povolená dávka ibuprofenu 1200 mg denně (pro dospělé a dospívající od 12 let). S tímto dávkováním, které je uvedeno v každém příbalovém letáku, nebylo pozorováno žádné zvýšené riziko […]
Continue Reading
Zvětšení prostaty je běžným onemocněním u mužů, kterému se nelze vyhnout. Příčinou je tvorba dihydrotestosteronu (produkt mužského hormonu testosteronu). Jeho tvorbu lze zpomalit zvýšeným příjmem zinku v potravě a tím dosáhnout úlevy od prostatických potíží. Bylo zjištěno, že zvětšená prostata obsahuje buňky s nižší hladinou zinku oproti normálu.
Continue Reading
Zdravý vyvážený jídelníček se podílí na udržování dobrého zraku. Nejdůležitější pro oči je vitamin A, který si tělo vyrábí z beta-karotenu nacházejícím se ve žlutých a oranžových druzích ovoce a zeleniny a v tmavozelené listové zelenině.
Continue Reading
Třemi hlavními faktory, které se podílejí na vzniku oběhových potíží, jsou kouření, hypertenze a vysoká hladina cholesterolu v krvi. Vysoký tlak a cholesterol mohou být vyvolány obezitou, na krevní tlak má navíc neblahý vliv nadměrné pití alkoholu.
Continue Reading
Játra jsou uložena v pravé horní části břišní dutiny, jsou chráněna žebry a představují v těle největší orgán. Provádějí více než 500 různých činností a nejméně 22 z nich je pro život zcela nezbytných. Játra jsou hlavním detoxikačním centrem těla – neutralizují a vylučují z těla jedy, léčiva, nikotin,alkohol a […]
Continue Reading
Potraviny se již tisíce let udí, nasolují a nakládají, aby vydržely co nejdéle. Těchto metod uchování potravin užívali například námořníci při svých objevitelských cestách přes moře a oceány.
Continue Reading
Spousta lidí miluje jídla, která pálí v ústech jako oheň. Pálivými pokrmy je pověstná zejména thajská a indická kuchyně. Podle některých vědců reaguje lidský mozek na ostrou chuť chilli papriček tím, že uvolňuje endorfiny, které bývají pokládány za hormony štěstí a patří do skupiny látek, které tiší bolest a ve […]
Continue Reading